百度SEO的站内与站外优化可以分别阐述如下：站内优化：关键词布局：在网站的标题、描述、内容和URL中合理使用关键词，但避免过度堆砌。内容优化：确保网站内容原创、有价值，并围绕用户需求进行撰写。定期更新内容，保持网站活跃度。网站结构：设计清晰的网站架构，优化URL结构，提升网站内部链接效率，提高搜索引擎爬虫的理解能力。页面加载速度：优化图片大小、使用缓存技术和CDN服务来加快页面加载速度，提高用户体验。站外优化：外部链接建设：通过高质量外部链接提高网站权威性和信任度，避免购买链接或参与链接农场。社交媒体整合：利用社交媒体平台推广内容，增加品牌曝光度，将社交媒体互动转化为网站的回流链接。